Massaggi in gravidanza

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Quali sono i benefici del massaggio in gravidanza? Vediamoli insieme con questo articolo

Massaggi in gravidanza

Durante la gravidanza, la futura mamma va incontro a diversi cambiamenti sia a livello fisico che mentale.

Tra le maggiori modificazioni potremo notare infatti l’aumento del peso corporeo, insorgenza di dolori muscolari e articolari, maggiore stanchezza, stress e ansia.


I massaggi in gravidanza sono utili dunque per rilassarsi e migliorare lo stato psichico e il riposo della persona, inoltre aiutano la donna a vivere al meglio questa esperienza alleviando i dolori che si possono creare a causa di un sovraccarico della muscolatura e alle modifiche articolari tipiche della gravidanza.


Tra la 20a e la 30a settimana di gravidanza solitamente compaiono i dolori muscolari e/o articolari, in questo periodo infatti il baricentro si sposta in avanti portando a un maggior inarcamento del rachide, provocando una lordosi più accentuata, causando quindi lombo-sciatalgie e dolori lombari.

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I trattamenti di massaggio medicale che proponiamo In Obiettivo Salute Chiasso, sono riconosciuti dalle assicurazioni complementari.

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Benefici dei massaggi in gravidanza

Durante la gravidanza può essere molto utile ricevere dei massaggi medicali.

Quasi tutte le mamme hanno patito lombalgie, sciatalgie, dolori alle gambe in gravidanza: Perché condannarti a soffrire per mesi, anziché cercare di vivere al meglio questo periodo?

massaggio in gravidanza

Il massaggio in gravidanza può aiutarti garantendoti i seguenti benefici:

  • Allevia i dolori, specialmente nelle zone più sintomatiche in gravidanza come collo, schiena (zona lombare in primis ma anche a livello del torace) glutei e nervo sciatico che spesso subiscono sovraccarichi;
  • Aiuta la postura: durante le sedute di massaggio medicale in gravidanza, il massaggiatore valuterà la tua postura fornendoti di conseguenza consigli utili per muoverti nella maniera più funzionale e sicura, sia per te che per il tuo piccolo, nello specifico potrebbe aiutarti il lavoro di riequilibrio posturale globale con Pancafit;
  • Riduce gonfiori,  con il massaggio medicale e specialmente il linfodrenaggio, aiuteremo a smaltire i liquidi che potrebbero accumularsi durante la gravidanza, in particolare agli arti inferiori (piedi e gambe in primis) ma a volte anche agli arti superiori (mani e dita);
  • Allevia il mal di testa sia per il rilassamento della muscolatura cervicale, sia per il rilascio di serotonina;
  • Stimola la circolazione sanguigna, sia con il linfodrenaggio che con il massaggio circolatorio, possiamo aiutare il tuo sangue venoso a ritornare verso il cuore. Con la gravidanza, la compressione del feto potrebbe ostacolare il ritorno venoso, inoltre la ridotta attività fisica e la mancanza di attivazione muscolare possono ridurre l’aiuto della pompa muscolare a livello di polpacci e cosce;
  • Contro le smagliature, con l’aumento della circolazione sanguigna la pelle riceve più nutrienti e vengono eliminate sostanze di scarto più facilmente, rendendo la pelle più elastica
  • Rilassa e agisce contro lo stress, con il massaggio si stimola la produzione di serotonina

Controindicazioni al massaggio medicale in gravidanza

massaggi in gravidanza

Tra le controindicazioni (assolute e relative) più frequenti da tenere a mente prima di sottoporsi ad un ciclo di massaggi in gravidanza, possiamo elencare:

  • Nausea
  • Febbre
  • Diarrea
  • Vertigini
  • Diabete
  • Pressione alta
  • Tachicardia
  • Perdite di sangue
  • Ferite
  • Infiammazioni
  • Vene varicose

Precauzioni

È importante prima di sottoporti ad un ciclo di massaggi in gravidanza, chiedere al proprio medico e/o ginecologo/a eventuali controindicazioni o precauzioni da mettere in atto durante il massaggio.


Bisogna prestare particolare attenzione a:

  • Ipertensione o ipotensione: andando a stimolare la circolazione sanguigna si può variare la pressione, in particolare il trattamento del tratto cervicale può causare degli abbassamenti di pressione. E’ importante quindi prestare molta attenzione ai passaggi posturali, quando da sdraiata tornerai a sederti.
  • Infezioni cutanee
  • Diabete: il massaggio aumenta la circolazione sanguigna quindi il trasporto di sostanze in tutto l’organismo, per cui potrebbe aumentare l’effetto di alcuni farmaci e creare un ipoglicemia

Tipi di massaggio in gravidanza

massaggio linfodrenante in gravidanza

Esistono diverse tecniche di massaggio che potrai ricevere in gravidanza, ecco una breve descrizione delle varie tecniche:

  • Massaggio medicale: utile per alleviare tensioni muscolari, dolori, contratture, in particolare alla zona lombare, alla schiena in genere e alle gambe;
  • Linfodrenaggio: fondamentale per spostare ed eliminare naturalmente attraverso le urine i liquidi accumulati durante la gravidanza, permette di alleviare la fastidiosa sensazione di gambe gonfie, calde e pesanti;
  • Riequilibrio posturale globale con Pancafit, per lavorare contemporaneamente su più strutture in maniera globale. Ideale per scaricare e alleggerire la tua schiena, ridurre la sciatalgia, alleggerire le gambe.

Massaggi in gravidanza : come ci si posiziona?

Se hai bisogno di ricevere massaggi in gravidanza, probabilmente ti starai chiedendo: “Ma la pancia dove la metto???

Generalmente si opta per due soluzioni:

  • Decubito laterale alternato, dove ti si farà sdraiare su un fianco, idealmente con 3 cuscini. Uno sotto il capo, uno sotto l’addome (se sei verso la fine della gravidanza) ed uno tra le ginocchia;
  • Da seduta. Posizione tipica del Massaggio da Ufficio, ideale per chi risente della compressione del feto sugli organi interni o accusa la compressione della vena cava.

In Obiettivo Salute Chiasso, proponiamo anche la versione da sdraiata a pancia in giù.

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Per tante donne in gravidanza, potersi finalmente sdraiare nuovamente a pancia in giù sembra un miracolo che si avvera.

Questo è reso possibile da uno speciale materassino riempito ad aria, che presenta 3 fori, per il volto, per il seno e per la pancia.

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